妳可能不知道，水是人體所需礦物質的主要來源，因為礦物質很容易與水結合留在水中，所以愛妮雅要取得礦物質最直接及快速的方式就是多喝水。

另一方面，在眾多礦物質中，「鈣」是人體最不可缺少的健康元素，人體若是一旦缺少「鈣」，即開始產生老化、退化 的現象，是慢性疾病的起源，所以說「鈣」是健康的基石一點都不為過，但是鈣必須與水結合生成活性鈣離子水才容易被人體吸收。就因為這樣，妳每天是否喝夠水，而且喝的水水質的好壞，可是會影響妳的健康及美麗呢～

而好的飲用水必須具備潔淨、無污然、保有對人體有益礦物質如鈣、鎂、鉀、鈉等，並且pH值為8~9之間的鹼性水。

所以啊！要得到健康快樂的人生，第一要件就是用心重視飲水，喝好水來儲備健康的能量啦！不過，妳知道要如何喝對好水及喝水的時機嗎？

如何喝水才是正確的呢？
真正有效的飲水方法是指一次過將一整杯水（約 200- 250毫升 ）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。

所以啊，無論妳是上班族還是學生，隨身有個水杯，不一定要口渴時才喝水；另一方面，喝水完所產生的尿意，也可以讓久坐的你「起身」走動一下哦！

而且，有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；因為吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！

對了，若一大早空腹飲用500c.c的水，加點鹽，一口氣給它喝下去，還可以排毒及擁有好口氣呢～

愛妮雅提醒妳，每天記得起床2大杯哦！每天喝足8杯，保證讓妳的身體水水，皮膚更水！氣色更美麗！現在的妳，還不趕快去倒杯水喝吧！順便起來動一動吧！